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[脑科学] 为什么要提高Alpha阿尔法波

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发表于 2018-9-10 20:50:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
2018-09-10第五次元地球

为什么要提高Alpha阿尔法波

人的脑波有四种,α波(alpha)、β波(beta)、δ波(delta)、θ波(theta)四种。






睡觉时的脑波

δ波(delta)、θ波(theta)是睡觉时的脑波。

δ波: (溶入大自然、本体状态、熟睡),0.5-3Hz(最慢波)。

θ波: (梦、潜意识),4-7Hz(慢波)。

 

❤清醒时的会出现脑波

α波(alpha)、β波(beta)是清醒时的会出现脑波。

前额β波:(清醒),13-30Hz(最快波)

α波:(放松、专注、平静),8-13Hz(安定波)

 

一般人在清醒时大部分的时间里,
脑袋中β波:出现的频率是比较多的,β波可以让人很清醒、很有条理的去处理日常的大小事,但是也容易让人精神紧张、压力大。
长时间脑中呈现β波,除了压力越来越大之外,还会进一步得让人免疫力下降。

 

α波:是比较偏潜意识的脑波,经过科学测量,α波在天才、特异功能人士、高段的棋手脑中特别容易出现。
当脑中出现α波的时候,身体会分泌β皮内素以及甲状腺刺激素,这个脑内贺尔蒙对人都是好的。

 

如果脑袋长期被β波占领的话,会分泌肾上腺素、正肾上腺素,会让微血管收缩、血液循环变差、白血球停止活动,就会使人对细菌的抵抗力下降,让人容易生病,也会好得很慢。结论就是要让我们的脑中多出现α波。

 

我的专注力和对简洁的喜爱,源于早年禅修的经验,因为禅修,我的直觉变强,而且得以去除所有会让人分心或是不必要的东西,也由此培养出极简主义的美学观。                                                                                                                                    

 -(贾伯斯传)


用科学方式让你开悟:为什么要提高Alpha阿尔法波؟ (上集)




用科学方式开悟:“宽恕“ 升高阿尔法波 (下集)








这就是那个α波了,贾伯斯藉由禅修提升自己的专注力跟直觉力,在脑科学上这就是α波了,也由于他的α波,让他可以神来一笔、福至心灵,颠覆世界做出只有一个按钮的手机。

 

以一个人一天的生活,来说明脑波的状况。『一个人在早晨还在深睡时(δ脑波状态)突然被闹钟叫醒,时间来不及了,马上行动(β脑波状态),紧张,焦虑和匆忙的一天开始了!喝一杯咖啡使自己保持清醒(β脑波状态),咖啡因可以抑制θ脑波和α脑波,并提高β脑波。一整天在紧张,压力或焦虑下工作(大脑中β,β,还是β脑波)一直到晚上精疲力竭时,一头扎到床上开始大睡(直接进入δ脑波状态),只是θ (Theta)有在作梦,而δ (Delta)整个睡死。


一天当中连放松和感到困倦的时间都没有(没有时间进入α脑波和θ脑波状态)。
现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑,突然而有力地从一档直接进入四档,并从四档直接回到一档。

 

α脑波的存在的合理性是我们人类大脑先天所具有的,是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于α脑波状态,从而许多人成为紧张,焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫力。
而大脑有相对较多的α脑波的人,有相对较少的焦虑和紧张,因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。』现代医学已经证明,
使用右脑时涌现出大量的α波人类的幼年期,大约三岁以前,是运用α脑波进行右脑思维的,三岁左右,开始学习语言,学习各种知识,主导判断、逻辑思维的左脑开始渐渐发达。儿童大多数的时间处于α波频率下,因此他们很快活、无忧无愁,有无穷的精力、想像力,能集中精神玩喜爱的游戏或玩具。

 

当人长大后,左脑经过开发后愈来愈发达,而右脑的能力逐渐封存起来。只有极少数的人,如科学家、艺术家、非常成功的商人以及运动员,仍然积极地开发右脑,能够随意将脑波转到α波层次,使灵感源源不断地流入脑内。

 

其实我们可以自由地选择脑波。要想多分泌α波,就得多使用右脑,抑制左脑。
当然,最好的是能够把左、右脑的机能充分发挥并取得协调。然而大多数人的左、右脑经常发生冲突,甚至于水火不容。这种左右脑不协调所引起的最典型的现代病是自律神经失调。患这种病的人蓄积了各种各样的慢性疲劳,其原因也就是左脑使用过度。

 

但人类可以通过开发右脑,使用自我暗示的方法控制自律神经。例如,面试的时候怕讲错话,心里很紧张,心脏跳动加快,这种自律神经的生理变化很敏感地随着当事人的心理状态而变化。如果你想像面试是一种增加见世面的好机会,完全不把录取与否放在心上,自自然然地去面试时,你就会消除紧张。这就是自己控制自律神经。

 

创造力不应该只是科学家、艺术家的专利。在生活中,每个人随时都需要创造力,需要脑袋里的灵光想出好点子,解决难题。对于企业家和商场打拼的人来说,创意思维更是必不可少,要想立于不败之地,就应该充分开发右脑,随时将脑波调整到放松状态。

同时,一旦α波和θ波在脑内同步,右脑活性化,则共振共鸣的机能就愈加强化。
在α波和θ波运作的情况下,人类的心灵总是呈现出不急不徐的安定状态,所以在人际关系上理所当然地会变得更加融洽,更加易于把握。


 

「打坐」就是让自己进入「alpha波」的程度。实践证实,进行静坐冥想、丹田呼吸法等训练可以调整脑波,使大脑处于α波状态。中国古代道家的修炼家们所说的「心死神活」其实就是压抑左脑的显意识而激发右脑的潜意识。当左脑入静,不生杂念的时候,右脑就会涌现出智慧来。

 

此外,多听中外优秀美好的古典音乐,也可以促使大脑分泌出一种「β内啡」,发出令身心愉快、能量大增的α波。这种α波正是在右脑占优势时出现的。
经常处于α波状态能够引导出人的潜在脑力,使记忆力、集中力提升,使灵感、创造力尽情发挥,使身心健康,自然治愈力增强。

 

 

转载:http://universe0freedom.pixnet.net



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